Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

profilebw

Старый Йога, или важный выбор в жизни современного человека

«Мы выслали ваш заказ!»--чирикнул магазин Леново. «Ваш новый ноутбук в пути!» Мой старый ноутбук прочитал этот емейл и обиделся--зашумел вентиляторами и отказался обновлять страницу.

Ну что ты, старичок, вздохнула я и мысленно похвалила себя за то, что смогла наконец принять это трудное решение о выборе спутника на следующие… три года? пять лет? (или на один день? Узнаем в следующий вторник!)

Старый Йога прослужил мне целых семь лет. В человеческих годах столько не живут (по крайней мере со мной мои ноутбуки!) Я хорошо помню, как я его покупала: так хотелось именно эту модель, что чуть ли не дежурила на сайте через какой-то эпп. Большой переход в жизни: я поступила в MFA программу и в честь этого и с подачи Ви впервые покупала ноутбук подороже. Collapse )
profilebw

Десять вещей про июль 2020 года, или If it's not okay, it's not the end.


  1. Июль был вполне себе месяц: Я написала одну неплохую вещь—небольшую, но важную: как будто прорубила в себе что-то. И писала на вдох-новении, на одном вдохе-выдохе. То приятное чувство, когда пишется само. Кроме этой одной вещи, я писала почти каждый день, и перевела одно стихотворение (этот перевод, кстати, стал уроком: что даже когда задача, оказывается гораздо сложнее, чем ты думала изначально, это не значит, что ее невозможно довести до конца).


  1. Июль был месяцем отходняка после резиденции и восстановления. Ви спрашивал меня вчера: как ты знаешь, что устала? Я начала рассказывать ему, когда по-настоящему не можешь больше держать ногу, когда делаешь бар-методовкое упражнение «арабеск»--когда нога «честно» сама падает. То есть «устала», сказала я, это когда упала. Дальше в нашем разговоре шли рассуждения о том, что жизнь это бессмысленная и конечная борьба со смертью. Если вернуться к усталости и восстановлению—как все-таки странно, на самом деле, «уставать» не поднимая попы с дивана по двенадцать часов. Интересно также, как организм выплескивает усталость мозга хроническими болячками, а успокаивается просто self-care дисциплиной, дисциплиной заботы о собственном теле (сон, еда, физическая активность).

Collapse )
profilebw

Седина в висок, или Что будем делать с волосами?

Что будем делать с волосами?

Этот вопрос приходит ко мне сначала как тема, которую я хочу обсудить с подружками на фейсбуке. Пострижемся дай бог если в июле! А еще есть корни! Что будем делать с волосами?

Collapse )
profilebw

Странные дни, как вата. В наушниках дождь.

Меня радует, когда люди делятся тем, что им сейчас помогает. Вот что помогает мне:

- Гипноз. Тупо десяти-минутные ролики гипноза на английском, вроде такого. Для меня это стало панацеей для сна, например, или для того, чтобы перестать прокрастинировать. Началось в этого курса на ДейлиОм. Сейчас я, если не забываю, слушаю сессию какую-нибудь утром и перед сном. Если плохой день и я это замечаю, я могу послушать еще сессию днем.

- Бар метод. Я все еще останавливаю себя, чтобы не начать петь песни небесам за бар метод во все стороны. Останавливаю себя зачем-то, чтобы не дописывать длинный пост про это.

- Прогулки. Мы нагуливаем десять тысяч шагов (вчера шел дождь и мы отстали от плана, черт, испортили статистику :) обычно перед закатом. Это ритуал: наблюдение за небом, за местными птицами и цветами, философские разговоры.

- Контакты. Разговоры с Аней, с друзьями, с родителями.

- Фильм: по наводке племянницы Ани, мы посмотрели Mr Nobody. Такая популярно-философская притча о выборе—красиво, вдохновленно сделанная.
profilebw

Физкультура в карантине

Моя суббота началась в 8 утра, онлайн занятием йогой с Кэтрин Брэдшоу из One Down Dog Силвер Лейк. Многие местные студии йоги быстренько переключились онлайн, так что сейчас есть уникальная возможность позаниматься с инструктором из Лос Анджелеса. Студии, с которыми я занимаюсь: Yoga Blend & One Down Dog. Yoga Blend—это моя местная студия, и для интересующихся я бы крайне рекомендовала например инструктора Дарби Орра. One Down Dog—сюда ходит моя коллега. Географически студия находится в нелюбимых мной районах--и я туда бы никогда не доехала, если бы не смогла позаниматься онлайн. Обе студии используют Zoom для онлайн занятий, и это работает.

Несколько лет я занимаюсь дома бар методом, так что моя рутина не особо изменилась (а на этой неделе я более четко ее наладила и даже вон добавила йогу). Если вы всегда ждали правильного момента для того, чтобы попробовать бар метод--они предлагают 2 пробные недели бесплатно. https://barmethod.com/bar-online/
big big

Импров второго уровня: мои уроки

На этих выходных, с пятницы по воскресенье, с одиннадцати до семи с перерывом на обед я занималась импровом, комедийной импровизацией (Improv 2 intensive в Second City Hollywood).

Я ждала этих выходных с нетерпением: пару недель после окончания первого уровня я чувствовала зуд в теле—чего-то не хватало. Но три дня подряд меня и пугали тоже: а если мигрень, а если я настолько буду уставать, что перестану соображать?

В принципе,чего я боялась, то и произошло, но я справилась. Первый день прошел на мигрени, тот еще опыт. Второй день начался тоже на мигрени, но потом рассосалось. Третий день был самым трудным—начала отражаться усталость, язык заплетался все больше, сказалось снижение физической активности за всю неделю (в мигрени на этой неделе прошло в общей сложности четыре с половиной дня, когда я не могла заниматься физкультурой; плюс, когда я не занималась импровом, я пыталась закончить рассказ, и эти попытки добавили к общему самочувствию).

Сегодня у меня был выходной: я отсыпалась (сегодня ночьью я pulled an all-nighter to finish the fucking story) и потом прибиралась и возилась по хозяйству. Пока белье крутилось в монетной прачечной, я записала для себя пункты уроков, которые я вынесла из этого импрова. Кроме кучи новых и повторенных навыков и игр, вот мои уроки для жизни:

Collapse )
Этот момент меня встряхнул по-настоящему: замыкает меня в моей голове хорошенько во всех областях жизни, особенно, когда пишу. Урок я извлекаю из этого такой: то, что ты чувствуешь себя хреново, когда ты что-то делаешь, не значит, что у тебя хреново получается.
dear blond

as much as anybody else

Последние несколько месяцев я метафорически зависла глядя в пустой экран, пытаясь убедить себя, что я «заслуживаю», «имею право» разговаривать вслух, что-то там писать, что-то там высказывать.

С одной стороны—спросите меня, и я вам подробно расскажу и ответственно подбодрю на подвиги—я честно верю, что у каждого из нас есть история и есть право, и есть средства (не обязательно словесные, обязательно свои уникальные) ее рассказать. Я верю в то, что в каждом человеке есть свет (и в каждом человеке есть тьма)—и выбор за нами. Я верю, что если мы выбираем свет, то мы выбираем светить: делиться энергией с миром—и со своим домашним миром, и с Большим Миром. Я верю, что выбор между светом и тьмой мы принимаем каждый момент: все обыденно, а не драматично. Прямо сейчас ты выбираешь, как ты разговариваешь с близкими, что ты делаешь со своим временем, ты выбираешь свои мысли, свои действия—и таким образом создаешь свою жизнь.

Collapse )
big big

Sunday Morning, #6220191101

Утреннее заявление ценителя аудиокниг: Почему британские актеры и актрисы такие интенсивные?! Они долбают слова в тебя как гвозди. Трудно для утреннего болезненного мозга. выбираю американских актеров (периода после девяностых—до этого американские актеры-мужчины too full of themselves). Например: Я недавно послушала Killing Commendatore by Haruki Murakami read by Kirby Heyborne. Это же счастье мигренника: положил мозг на мягкие волны этого голоса и—«всем хорошо».

Меня немного задолбало на этой неделе то, что у меня все время болит голова. Пока ждала авторизации на новое лекарство, я наконец пациент для ботокса. Второе на месте по задолбанию: это ментальный туман. Побочный эффект моих мигреней. А может я сама его себе администрирую. Вы хотите поговорить со мной об этом? Вы тоже работаете в ментальном тумане, и зависаете на три дня над рабочей задачкой, которую недавно могли решить за пять минут?

Я недавно читала в жж пост про рану в боку. Главная идея в том, что пока не решишь основную проблему, ты просто тратишь энергию на мелкие шажки.

Collapse )
big big

Но без злобы

У кого-то из соседей полетела посуда (одиннадцать часов вечера, медный звон под окном спальни). Снова кто-то роняет сковородку, потом кастрюлю: бум-бум-бум. Но без злобы.

У мальчика на майке—видела его сегодня в парке, когда выходила на прогулку—было написано: Pain is weakness leaving the body. Боль это слабость, покидающая тело.

Вот так.

Просто дай слабости уйти—чем больнее, тем ты слабее.

Угу. Ага. Наставили рога.

Видела сегодня белку, близко, на ветке дерева на уровне моих глазах: она меня не видела и занималась своими делами. Увлеченно отрывала что-то от ветки.

Слушала Мураками: Убить коммендаторе (не знаю, как называется по-русски на самом деле). После Джейн Остен Мураками слишком похож на себя, но я уже на восьмой главе, и мне снова интересно—потому что герой художник, и разговор о зазеркальном.

Мое тело болит—от того, что происходит на работе (много работы, мозоль на заднице плюс я как мочалка пропускаю через себя обстоятельства, обвинения и так далее). (Боль это слабость уходит из тела, лол).

Одна моя коллега считает, что ходить на работу только из-за денег—это не достаточная причина. А я не знаю. Я не представляю себе других причин.