nina_kink (nina_kink) wrote,
nina_kink
nina_kink

Categories:

Self Compassion: сочувствие себе

Сочувствие самой себе: я начала слушать книгу-курс на Audible (The Power of Self-Compassion by Laurie J. Cameron) на эту тему. Сочувствие себе, по Кэмерон, состоит из трех частей: mindfulness (замечания того, что происходит), осознания универсальности человеческого опыта и доброты к себе.

Я думаю о сочувствии к самой себе на практике. Например, сегодня был непростой день; на занятии по импрову это чувствовалось особенно сильно. Физическая заторможенность, тупость ума, какая-то внутренняя дрожь. Если неделю назад я чувствовала себя ржавой—слышно было, как скрипели импров-колесики—то сегодня я чувствовала себя неудачницей. Сравнивала себя с серфингистом, который никак не может поймать волну, а вокруг него товарищи веселятся в океане.

Я уже знаю, чего не нужно делать: ругать себя. Ругать себя вообще бесполезно, а в импрове--прямая дорога к превращению в соляной столб. До сочувствия себе я дошла только, когда вышла из театра. Хотелось плакать. Толпа на Бульваре Голливуд как всегда, втянула, отвлекла разнообразием—пошарпанный мужчина, разговаривающий сам с собой; молодая пара с двумя девочками, семи и четырех лет—обе в костюмах Эльзы из Frozen, у всех четверых напряженные целеустремленные лица; бездомный с большим грязным рюкзаком неподвижно рассматривающий белье в витрине магазина с эротическим—для обоих полов—бельем… Как ни странно, на Бульваре Голливуд, среди бездомных, туристов и спешащих по делам местных, я чувствую себя «среди людей».

Я шла через гущу этого разнообразного человеческого мира, и видела себя, чувствующую себя «странно» в своем теле, со слезами в костях, у которой не получалось включиться. Я думала про всех нас, у которых сегодня не получается to ride the wave—про сжатые рты родителей двух девочек в атласных костюмах Эльзы—и я чувствовала себя "своей", принадлежащей человеческому племени.

Доброта к себе, по Кэмерон, это спросить себя: что ты сейчас хочешь? В тот момент я хотела мысленно обнять себя, сказать себе что-то хорошее. Я шла к машине, мысленно обнимала себя за плечи и любила себя еще больше за свое общечеловеческое лузерство.
Tags: life
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments