nina_kink (nina_kink) wrote,
nina_kink
nina_kink

О медитации

Я только-только начала практиковать медитацию, и ко мне пришло осознание, зачем мне это нужно делать. На данном этапе практики я просто учусь наблюдать за своей мозговой активностью и удерживать внимание. Иногда получается лучше, чаще хуже. Первое достижение: я увидела, что необходимость медитации похожа на необходимость чистки зубов или занятий физкультурой. Для меня не стоит вопроса, почему я занимаюсь гимнастикой каждый день: я хочу хорошо себя чувствовать. Если я пропускаю 2 дня, например, у меня резко снижается и так не самый лучший тонус и начинает ныть спина. Эффект медитации—это, грубо говоря, способность удерживать фокус, это умение перестать думать плохую мысль и начать думать хорошую. Даже за очень короткий срок медитация принесла мне революционные осознания: «я»--это не мой мозг и уж точно не «мое тело»; «я» очень плохо умею контролировать «свой» мыслительный процесс—но могу научиться. Я увидела неприятную правду о своем эго и поняла, зачем я хочу его уменьшить и как я могу это сделать.

Медитация на данном этапе не очень приятное занятие. Но, говоря о неприятный занятиях, я, например, не люблю делать гимнастику для руки, но после нее моя рука чувствует себя лучше, а накопительный эффект я заметила только через недель шесть ежедневных занятий. Накопительный эффект всегда приходит только через длительное время постоянной практики. По моему опыту он приходит в любом виде деятельности—и ты его никогда не узнаешь, пока, собственно, не накопишь.
Tags: медитация
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments