?

Log in

No account? Create an account
This thing is fucking real - Nina Kink
Из жизни и её окрестностей

nina_kink
Date: 2015-07-26 13:03
Subject: This thing is fucking real
Security: Public
depression, жизнь
На прошлой неделе я посмотрела документальный мультфильм "My Depression" (насколько я понимаю, он был снят по книге Элизабет Свейдос (Elizabeth Swados). Я смотрела его в смешанных чувствах: ну да, это, как говорится, "story of my life", но мне даже неудобно было как-то за эту Элизабет--разве не все мы так живем? И если все мы так живем, то как-то неудобно быть "самой несчастной". Если разбирать мое недоумение дальше, то докапываемся до моих "мнений" о депрессии: что это просто "недостаток дисцплины и силы воли", что говорить об этом нельзя, потому что "нельзя добавлять грусти окружающим, которым плохо и без тебя", что "таблетки для слабаков", и т.п. В общем, хрестоматийный случай.



Продолжая тему: с момента моего вопля о депрессивном эпизоде, у меня попыталось случиться еще два. Но я все же кое-как (как мне кажется) на эту тему выучила:

- Я решила, что "это" со мной остается на жизнь (как мигрень, например), и что сам "приход" не является моим провалом, не перечеркивает моих стараний. К тому же, давай-ка откровенно, я скорее всего питаюсь этой антиэнергией в творчестве (или она побочный продукт чего-то в моем мозгу, который я никогда не эксплуатировала так, как сейчас).

- Я заметила один триггер: когда меня стало накрывать по пути с работы, я поняла, что началом была моя реакция на похвалу. Я сейчас работаю в таком месте, где все друг другу говорят спасибо и все время хвалят за то, что ты сделала замечательно. А я же не такая, я же ужасная, я же притворяюсь, и они все скоро все это поймут (и т.п.) Это было полезно перехватить.

- Я начала практиковать "радикальную самолюбовь" в медитации (и вообще в разговорах с собой) (и radical self-love я конечно где-то видела, но не помню, где). Суть в том, что я не разрешаю себе говорить о себе плохо (вообще, и как только я замечаю эти потоки, я мягко их от себя отвожу со словами "вот такую пытающуюся себя не любить я тебя тоже люблю". И моя медитация наверное, звучит очень нарцистически: "Я тебя люблю, я тебя люблю, я тебя люблю, я тебя люблю (повторить миллион раз), и такую люблю, и такую, и буду любить всегда". Не разрешать себе "за"--"люблю за": отвожу от этих "за", говорю: ну разве ты сможешь так fuck up, чтобы я тебя разлюбила? Ты точно никого не изнасилуешь, если кого-то убьешь, то по случайности или из-за психической болезни, и тогда я буду любить тебя точно так же, как сейчас. 
Post A Comment | 14 Comments | | Link






imnotsaint
User: imnotsaint
Date: 2015-07-27 21:37 (UTC)
Subject: (no subject)
Бернса перевод на русский есть кстати, ежли чо.
Есть еще куча хороших техник в книге "Ловушка счастья. Перестаем переживать начинаем жить".Dr. Russ Harris
THE HAPPINESS TRAP: STOP STRUGGLING, START LIVING
Насчет таблеток очень много негатива слышу постоянно от людей, которые не знают, как работают антидепрессанты, очень много мифов вокруг них. Могу только сказать про себя - что когда у меня раз в год пришибает по-черному, только лекарства дают силы вдохнуть заново. Очень много сил тратится на борьбу с болезнью без лекарств, я предпочитаю сохранять эти силы на борьбу с всякими проблемами, которые не устает подкидывать жизнь. И есть у меня подруга, которая принципиально не принимает лекарств, у нее шизофрения с галлюцинациями, сидит, валяет бусики целыми днями в квартире, иногда психует на друзей, не работала ни разу в жизни, зато гордится, что после психушки не осталась на лекарствах - ее такая жизнь устраивает, мне было бы не в кайф. Хотя я тоже, конечно, не удачливый пример:) Но вот моя подруга после психоза продолжила лечение лекарствами, и сейчас работает руководителем в крутой фирме, принимает лекарства и чувствует себя прекрасно, там уже миллидозы. Почему бы не попробовать путь для слабаков? Судя по тому, как его активно избегают все, это и есть путь настоящего самурая:)))
Reply | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2015-07-27 21:50 (UTC)
Subject: (no subject)
Спасибо! Да, я через пару недель встречаюсь с доктором на эту тему.
Reply | Parent | Thread | Link



pavel_gubarev
User: pavel_gubarev
Date: 2015-07-31 13:03 (UTC)
Subject: (no subject)
Разрешите, поддакну.

Страх лекарств, как мне кажется, совершенно религиозный: никакого серьёзного вреда от них нет. Сам я перепробовал уйму обычных и, кхм, экспериментальных препаратов. Что-то помогает, что-то нет, что-то просто спасает, но ни одно по вреду и риску зависимости даже близко не приближается к водке, например.
Reply | Parent | Thread | Link



imnotsaint
User: imnotsaint
Date: 2015-07-31 13:57 (UTC)
Subject: (no subject)
Сравнение с водкой возьму на заметку, спасибо:)
Reply | Parent | Thread | Link



browse
my journal
April 2019