?

Log in

No account? Create an account
Девчонка из нашей студии недавно родила ребенка. Занималась бар… - Nina Kink
Из жизни и её окрестностей

nina_kink
Date: 2013-10-31 19:40
Subject: (no subject)
Security: Public
bar method
Девчонка из нашей студии недавно родила ребенка. Занималась бар методом почти всю беременность (у нас не много беременных занимаются, но бывает. Для них модифицируют некоторые упражнения, особенно для поздних сроков. Правда, это разрешается только тем, кто занимался до беременности, ну и конечно же с разрешения врача). Здесь вот фотография ее через три недели после родов (она еще не вернулась к занятиям после беременности).

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151681663097007&set=pb.72082377006.-2207520000.1383262697.&type=3&theater
Post A Comment | 10 Comments | Share | Link






Волос долог, да ум короток: me
User: xenia
Date: 2013-11-01 03:25 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:me
wow!
Reply | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2013-11-01 05:44 (UTC)
Subject: (no subject)
ага! Это правда очень эффективный метод, у них видео есть.

http://shop.barmethod.com/collections/dvd


Или я тебе могу прислать если хочешь (у меня есть 2), даже если делать только упражнения для пресса, например, это может быть эффективно. Блок на пресс минут 10 всего.
Reply | Parent | Thread | Link



Волос долог, да ум короток
User: xenia
Date: 2013-11-01 05:45 (UTC)
Subject: (no subject)
я бы не отказалась, если не жалко
Reply | Parent | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2013-11-01 05:50 (UTC)
Subject: (no subject)
пришли мне адрес в личку, я на следующей неделе пришлю.
Reply | Parent | Thread | Link



Волос долог, да ум короток
User: xenia
Date: 2013-11-24 02:07 (UTC)
Subject: (no subject)
мой муж утопил диск в газетах на столе, я и не знала, что они пришли. теперь нашла, спасибо большое!!
Reply | Parent | Thread | Link



Евгения
User: zavyusha
Date: 2013-11-01 03:44 (UTC)
Subject: (no subject)
Абалдеть!!! Классный метод.
Я так брюшину и не могу восстановить, надо наверное бодифлеком заниматься.
Reply | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2013-11-01 05:37 (UTC)
Subject: (no subject)
Я, конечно, не исключаю, что генетика и тп. в таких случаях играют важную роль. Но да, я очень впечатлилась, особенно когда это про человека, который рядом с тобой занимается!

Вот просто для примера (это не учебные видео, это реальные занятия записаны, кажется для сертификации инструкторов), после сороковой минуты упражнения на пресс.

http://www.youtube.com/watch?v=5B4PXaRt5rE

http://www.youtube.com/watch?v=B901w-ST3AM

Вообще все упражнения на пресс очень важно делать с дыханием, буквально вжимая живот в пол, стараться почувствовать живот. Удачи с бодифлексом!
Reply | Parent | Thread | Link



Евгения
User: zavyusha
Date: 2013-11-01 06:21 (UTC)
Subject: (no subject)
Спасибо большое за ссылки, сохраню.
Reply | Parent | Thread | Link



NoNameNo
User: blacksnaky
Date: 2013-11-01 05:28 (UTC)
Subject: (no subject)
а я не знаю что за бар метод, но судя по всему он рулит
ушла гуглить
Reply | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2013-11-01 05:38 (UTC)
Subject: (no subject)
очень рулит, правда!
Reply | Parent | Thread | Link



browse
my journal
September 2017