 |
| 2012-05-04 13:36 |
| (no subject) |
| Public |
| жизнь |
|
Недавно Ви меня поругал слегка (правильнее, наверное, сказать "выразил недоумение" ) за то, что я так активно принялась "худеть". Больше всего его смущает то, что я (по его словам) слишком много времени уделяю физической нагрузке. Я не считаю, что это много (у меня все записано - 7-8 часов в неделю - я не думаю, что это много), тем более, что на теперешнем этапе жизни я могу столько времени на это потратить. Его аргумент - это "если бы эту энергию, да в мирное русло". То есть - уделять больше времени другим, более значимым, аспектам жизни. Я поразмышляла слегка и продолжу с ним не соглашаться. Во-первых, я убеждена, что когда ты не знаешь, что и как делать, когда ты изо дня в день находишься в размазанном (не хочу употреблять слово "депрессивном") состоянии, важно делать хоть что-нибудь, неважно что. Но дело даже не в этом... А в том, что меня больше всего захватил элемент контроля. Столько всего ты не можешь контролировать - смерть, болезни, даже гормоны собственного организма... И когда даже хоть что-то маленькое оказывается "под контролем" (каким бы он ни был эфемерным) - это... очень хорошо. По-моему.
 |
 kniazhna |
| 2012-05-04 20:41 (UTC) |
| (no subject) |
|
Я за физнагрузку! А там за ней и все остальное прибежит.
Reply | Thread | Link
А в какое русло? Что он предлагает? Может, в эту сторону и надо копать, а физнагрузка ни при чем?
Reply | Parent | Thread | Link
 |
| nina_kink |
| 2012-05-04 21:01 (UTC) |
| (no subject) |
|
:) я собственно и копаю. Он мне говорит, что копаю недостаточно активно, и как бы моя агрессивность в других областях жизни (в том же фитнесе) доказывает, что я не размазня по жизни. Но "не там, где надо".
Reply | Parent | Thread | Link
|
| nina_kink |
| 2012-05-04 21:16 (UTC) |
| (no subject) |
|
:))))
Я знаю, что он в чем-то прав, но может не так прямолинейно прав. Он еще боится, что у меня мозги без жира высохнут.
Reply | Parent | Thread | Link
 |
| akuna |
| 2012-05-04 20:58 (UTC) |
| (no subject) |
|
а что он говорит, что слишком похудела?
Reply | Thread | Link
|
| nina_kink |
| 2012-05-04 21:13 (UTC) |
| (no subject) |
|
я не худела тоже, а занималась я всегда последние 10 лет, с разной интенсивностью, но регулярно (а набрала ненужный вес за последние 3 года).
Пока не сократила то, что ем, не худела. Реально ем меньше. Я имею в виду - совсем меньше, без диет, то, что люблю, но очень мало. И понимаю, что это должно быть "на всю жизнь" (я не могу сказать, что это трудно, если правильный настрой).
Ну и как славная учетчица ;) пока что записываю себе в журнал, что делала и как, колебания веса, пытаюсь еженедельно анализировать - почему именно это так (например, в моем случае предательскими были выходные). Уже не так старательно, но пока не сдвинулось с мертвой точки - да, очень внимательно все записывала. В моем случае именно это стало "break through".
Reply | Parent | Thread | Link
На последних фотах ты очень стройная, даже не верится, что ты тот же человек, что и на фото с аватарки :)
Reply | Parent | Thread | Link
 |
| dashananda |
| 2012-05-04 21:21 (UTC) |
| (no subject) |
| me with fairies in Brazil |
|
у меня ровно то же самое сейчас, так что я за физнагрузку ) тоже кажется, что остальное подтянется, когда время придет
Reply | Thread | Link
|
| nina_kink |
| 2012-05-04 21:46 (UTC) |
| (no subject) |
|
(шепну тихонько, чтобы не сглазить: только чтоб оно пришло, время это!)
побежала бегать :)
Reply | Parent | Thread | Link
вааааще-то бытует мнение что физ нагрузка не особо влияет на похудение. поэтому когда экстра булки у человека, он может хоть укакаться в спорт зале, а результат будет с гулькину попку.... не очень то и много калорий сжигается путем аэробики и физ нагрузки... А вот режим и кол-во/качество питания прямо влияют на наши объемы.... это меня тут недавно просветили....
Reply | Thread | Link
|
| nina_kink |
| 2012-05-04 23:37 (UTC) |
| (no subject) |
|
да я вот тоже на (в прямом смысле) личной заднице в этом убедилась;)) что в похудении в первую очередь еда, а потом уже все остальное. Особенно - чем старше становишься, тем больше это правда.
Мне все равно таааак нравится заниматься (и твердеть;))))
Reply | Parent | Thread | Link
 |
| 3eta |
| 2012-05-05 02:02 (UTC) |
| (no subject) |
|
физ.нагрузка мало влияет на сбор веса, это да - потому что наращивается мышечная масса, и она тяжелее жира.
но вот на уменьшение объемов - еще как влияет! ну, если метаболизм более-менее в порядке.
правильный подход, по словам фитнес-инструкторов:
- походить в спортзал и сделать упор на силовую нагрузку (но не настолько чтобы выглядеть качком), поскольку от аэробной калории сгорают только непосредственно во время нагрузки, а "залежи" - минут через сорок только после начала тренировки.
- сесть на диету, чтобы сошел внешний слой жира (не сильную, поскольку мышечная масса и так потребляет больше калорий даже в спокойном состоянии, а с тренироваками регулярными и так сходить будет). Качки это называют "усушкой" :)
Нина: мне казалось, ты слишком худая! Но физ.нагрузка как раз помогает "сделать" красивую фигуру, так что я за нагрузку :)
Reply | Parent | Thread | Link
|
| nina_kink |
| 2012-05-05 03:43 (UTC) |
| (no subject) |
|
вот и мне про слишком худую уже дома говорят:) я отшучиваюсь про то что нелья быть "too rich and too slim", но на самом деле у меня есть еще одни джиииинсы... ;) (я уже не надеялась. А тут. Так близко. Рукой подать. (так, я думаю, и гибнут лучшие из нас ;))))
Насчет тренировок: Ты знаешь, я собираюсь написать подробно про бар метод, на который я сделала упор в последние 1.5 месяца. Для меня, для которой качалка (лет десять так точно) дом родной - это считай "mind blowing experience", который надо немного переварить.
Reply | Parent | Thread | Link
|
|
|
|
|
