January 19th, 2020

big big

Self Compassion: сочувствие себе

Сочувствие самой себе: я начала слушать книгу-курс на Audible (The Power of Self-Compassion by Laurie J. Cameron) на эту тему. Сочувствие себе, по Кэмерон, состоит из трех частей: mindfulness (замечания того, что происходит), осознания универсальности человеческого опыта и доброты к себе.

Я думаю о сочувствии к самой себе на практике. Например, сегодня был непростой день; на занятии по импрову это чувствовалось особенно сильно. Физическая заторможенность, тупость ума, какая-то внутренняя дрожь. Если неделю назад я чувствовала себя ржавой—слышно было, как скрипели импров-колесики—то сегодня я чувствовала себя неудачницей. Сравнивала себя с серфингистом, который никак не может поймать волну, а вокруг него товарищи веселятся в океане.

Я уже знаю, чего не нужно делать: ругать себя. Ругать себя вообще бесполезно, а в импрове--прямая дорога к превращению в соляной столб. До сочувствия себе я дошла только, когда вышла из театра. Хотелось плакать. Толпа на Бульваре Голливуд как всегда, втянула, отвлекла разнообразием—пошарпанный мужчина, разговаривающий сам с собой; молодая пара с двумя девочками, семи и четырех лет—обе в костюмах Эльзы из Frozen, у всех четверых напряженные целеустремленные лица; бездомный с большим грязным рюкзаком неподвижно рассматривающий белье в витрине магазина с эротическим—для обоих полов—бельем… Как ни странно, на Бульваре Голливуд, среди бездомных, туристов и спешащих по делам местных, я чувствую себя «среди людей».

Я шла через гущу этого разнообразного человеческого мира, и видела себя, чувствующую себя «странно» в своем теле, со слезами в костях, у которой не получалось включиться. Я думала про всех нас, у которых сегодня не получается to ride the wave—про сжатые рты родителей двух девочек в атласных костюмах Эльзы—и я чувствовала себя "своей", принадлежащей человеческому племени.

Доброта к себе, по Кэмерон, это спросить себя: что ты сейчас хочешь? В тот момент я хотела мысленно обнять себя, сказать себе что-то хорошее. Я шла к машине, мысленно обнимала себя за плечи и любила себя еще больше за свое общечеловеческое лузерство.
big big

In the Dreamhouse: A Memoir

Я начинаю слушать эту вещь—In the Dreamhouse: a memoir—By Carmen Maria Machado, и на первых же строках, на посвящении—«если тебе нужна эта книга, она для тебя», влюбляюсь в нее.

Еще сильнее я влюбляюсь в эту книгу--memoir, автобиографический роман, когда понимаю ее структуру. Книга состоит из множества глав, которые рассматривают ее dreamhouse (дом сновидений? Дом из сновидения?) с разных точек зрения: Dreamhouse как Высокая фантазия, Dreamhouse как энтомология, Dreamhouse как выученный урок, Дримхаус как клише...
Collapse )
big big

Импров 3, неделя 2.

Тим, наш инструктор импрова третьего уровня—учитель, у которого я учусь быть учителем. Просто смотреть на его предложения, что он делает из сцены, которая, кажется, никуда не идет, как он вносит subtext, показывает, как находить глубину…

Collapse )