?

Log in

No account? Create an account
медитации - Nina Kink
Из жизни и её окрестностей

nina_kink
Date: 2014-05-21 15:19
Subject: медитации
Security: Public
медитации
Слушайте, а есть ли здесь кто-нибудь, кто медитирует на ежедневной основе? Мне интересно все: как, как давно, есть ли какие-то ощутимые результаты?

Мне никогда не удавалось наладить этот процесс по-настоящему, чтобы делать это каждый день. Всегда кажется, что есть что-то важнее. Уже неделю я медитирую каждый день – очень короткие медитации, 5-7 минут, и у меня очень интересные наблюдения в контексте мигрени вырисовываются, только я их боюсь спугнуть.
Post A Comment | 18 Comments | Share | Link






Мумми-Машка
User: moomin_mashka
Date: 2014-05-21 22:35 (UTC)
Subject: (no subject)
Угу. Стоячая медитация (столб) каждый день. И сидячая несколько раз в неделю. Пытаюсь. Адски сложно:)
Reply | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2014-05-21 22:44 (UTC)
Subject: (no subject)
А я тут со своими минутами;) А ты может какие-то техники посоветуешь посмотреть?

Я тут кстати про тебя думала недавно – читаю книжку Natalie Goldberg, Writing Down the Bones, только начала. Ты слышала про нее?
Reply | Parent | Thread | Link



Мумми-Машка
User: moomin_mashka
Date: 2014-05-22 09:41 (UTC)
Subject: (no subject)
А какая разница, сколько минут ты делаешь вид, что медитируешь, пять или двадцать пять:)))
У меня вот ум мечется туды сюды.
Никаких я практик не посоветую. Меня ничего не берет. Ни визуализация цифр по количеству дыханий, ни концентрация на чем угодно. Мой multitasking mind находит лазейки.
Книжку не читала. Интересно, почему ассоциация со мной и это книгой. Расскажешь?
Reply | Parent | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2014-05-22 21:38 (UTC)
Subject: (no subject)
Потому что ты же fellow writer. Я начала читать - очень простая книга о пистельстве - и подумала: ну почему я только сейчас эту книгу нашла? И подумала, что возможно тебе оттуда тоже что-то может пригодиться. Давай я тебе пришлю? До сентября, небось, дойдет?
Reply | Parent | Thread | Link



Мумми-Машка
User: moomin_mashka
Date: 2014-05-23 00:07 (UTC)
Subject: (no subject)
Да какой я fellow writer, тоже мне скажешь...
Слушай, а тут вспомнила, у меня же друзья читают курсы по медитации и по практикам внимательности и периодически пишут разные статьи на эту тему. Кинуть тебе ссылку на фейсбуке?
Что касается книжки...
А я ее он лайн не смогу найти?
Может где нибудь лежит...
Reply | Parent | Thread | Link



Мумми-Машка
User: moomin_mashka
Date: 2014-05-23 00:15 (UTC)
Subject: (no subject)
Нашла некоторые выписки. Ага.
Боюсь, следовать ее совету просыпаться и говорить себе "я писатель", у меня не получится.
Я б, лучше говорила, я кунгфу мастер- это кстати, идея.
как я поняла из выжимок, она рекомендует разные упражнения , которые надо делать каждый день и писать на разные темы. Это не для меня пока.
Очень хочу закончить книжку про драконов. Сейчас у меня перерыв между двумя частями и у меня уже все чешется, так хочется начать писать дальше.
Ну и тренировок никто не отменял. И плюс дополнительные тренировки я себе тоже не отменила.
Времени не хватает. Так что пожалуй, пока с книгой. пас.Но правда, большое пребольшое спасибо за предложение. Я тронута.
Тебе хорошего дня.
Reply | Parent | Thread | Link



dear_fish
User: dear_fish
Date: 2014-05-21 22:54 (UTC)
Subject: (no subject)
я)
почти ежедневно
Reply | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2014-05-21 23:06 (UTC)
Subject: (no subject)
Если нетрудно, можно рассказать подробнее? Мне очень интересны техники. И еще - есть ли какие-то результаты, как и когда они появляются?

Я какое-то время пыталась медитировать по книге про mindfulness, но как-то мне не удавалось встроить медитации в жизнь. В этой попытке я пока что изобретаю что-то свое, и вижу, что даже эти пятиминутки очень ощутимо помогают, главное - делать.
Reply | Parent | Thread | Link



dear_fish
User: dear_fish
Date: 2014-05-21 23:12 (UTC)
Subject: (no subject)
я писала об этом очень подробный пост (2 части)
http://dear-fish.livejournal.com/6562.html
меня они изменили кардинально)
Reply | Parent | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2014-05-21 23:23 (UTC)
Subject: (no subject)
Спасибо за ссылку! Я не видела, почитаю!
Reply | Parent | Thread | Link



Анна-Домини: pic#71303151
User: anna_domini
Date: 2014-05-21 23:28 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:pic#71303151
я хочу, но не могу себя заставить.
у меня в ФБ народ обсуждал тут фотографии людей после месячного ретрита по медитации. говорят, по эффекту далеко позади оставляет даже качественный отпуск.
Reply | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2014-05-21 23:42 (UTC)
Subject: (no subject)
Интересно. Хотя наверное это вполне естесственно – насчет эффекта, ведь когда медитируешь, ты сознательно (и конструктивно) фокусируешься на себе. Я хочу сходить в местную группу медитационную, но меня больше всего интересуют «домашние» техники.
Reply | Parent | Thread | Link



imnotsaint
User: imnotsaint
Date: 2014-05-22 04:26 (UTC)
Subject: (no subject)
Не знаю - читала ли ты журнал писательницы Нелли Мартовой (жж-юзер loco_bird - она здорово пишет про медитации и своего учителя, да и насчет творчества и прокрастинации у нее классная подборка.
Reply | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2014-05-22 21:42 (UTC)
Subject: (no subject)
Спасибо, посмотрю! А ты сама медитируешь?

Кстати, я видела твой рассказ, про жену и любовницу. Я хотела тебе сразу написать, но потом засомневалась, нужно ли тебе. Мне рассказ понравился, но я хотела тебе предложить его немного развить, потому что у него потенциал есть бОльший, на мой взгляд.
Reply | Parent | Thread | Link



imnotsaint
User: imnotsaint
Date: 2014-05-23 04:03 (UTC)
Subject: (no subject)
Не медитирую - мне не рекомендовано. Пыталась учиться ей - сначала было хорошо, а потом плохело.
Рассказик это просто тренировка, чтобы расписаться и переключиться с насосов немножко на работе.
Reply | Parent | Thread | Link



kosolapaya: letchik
User: kosolapaya
Date: 2014-05-22 18:52 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:letchik
my yoga teacher does it every day, so she prompted me to try. I do simple thing. Just lay down in shivasana and breath. counting: inhale 1, exhale 2, etc. till 10, and then start form the beginning. it helps to focus mind. and not let it wonder, and then you just stop counting and stop thinking.
I see a lot of improvement in my state of mind (I am much more positive) and also I noticed how my perception of certain things is changing, I started to love myself and the world more. :)
Reply | Thread | Link



nina_kink
User: nina_kink
Date: 2014-05-22 21:38 (UTC)
Subject: (no subject)
Спасибо!
Reply | Parent | Thread | Link



Мариам
User: mariam_tigress
Date: 2014-05-27 09:36 (UTC)
Subject: (no subject)
стараюсь на ежедневной, но на практике выходит скорее как волны - наплывами и спадами. и все же хотя бы несколько минут в день пробую найти, а если по-хорошему - минут двадцать.

головная боль напряжения у меня от медитации проходила, за один прием. стрессовые ситуации утихают быстрее.
а если в долгосрочной перспективе, то я бы сказала, что стала поспокойнее, меньше раздражаюсь по мелочам, чувствую себя более центрировано - как бы имею убежище, которое всегда со мной.

5-7 минут тоже действенно, это хотя бы месяц поделать, чтобы нейронные связи закрепились.
Reply | Thread | Link



browse
my journal
September 2017